Йога в гамаках
Антигравитационная тренировка — это один из лучших способов снятия стресса. С ней мышцы не только расслабляются, но и тренируются в комфортном режиме без чрезмерных нагрузок и болезненных ощущений. Body Gravity способствует плавной и мягкой растяжке, приливу сил, бодрости и безмятежности, в короткое время приводит тело в тонус. Занятие аэройогой в гамаках в Ростове-на-Дону не только приносит пользу здоровью и спортивной форме, но и дарит радость полета, позволяет уже при первом посещении не бояться сложных упражнений, выполняемых вниз головой, поз в виде грудных прогибов, кувырков, переворотов. Невозможное — возможно!
Что такое Fly-йога?
Воздушная антигравити йога в гамаках напоминает выполнение асан классического формата, за тем исключением, что движения осуществляются в «подвешенном состоянии». Занимаясь антигравити йогой на на гамаках в Ростове-на-Дону , за 3-4 месяца можно достигнуть тех же результатов, которые возможны только при длительных и упорных тренировках во время обычной практики йоги. Гамак забирает часть нагрузки на себя, что позволяет на уроках Body Gravity затрачивать меньше усилий и чувствовать себя бодрее и энергичнее.
Групповая или индивидуальная тренировка антигравити йогой длится от 60 до 90 минут. Чтобы разогреть и привести тело в тонус, проводится легкая разминка. Она включает повороты и наклоны головы, набор простых упражнений на координацию. Дыхательные практики позволяют проработать легкие, раскрыть дыхание и улучшить циркуляцию крови. После разминки тренер аэройоги переходит к реализации более сложных поз с фиксацией на гамаке. Завершающий этап тренинга — медитация.
Antigravity подходит всем, кто хочет оздоровить свой организм, обрести спокойствие и отточить физические навыки. Для того чтобы положительные результаты стали заметны, для начала необходимо заниматься 1-2 раз в неделю. После того как мышцы привыкнут к специфическим нагрузкам, частоту визитов в клуб можно повысить до 2−3 раз в неделю.
Польза от занятий аэройогой в гамаках в Ростове-на-Дону
Body Gravity — это отличная комплексная тренировка, во время которой в работу включаются практически все мышцы тела. Благодаря гамаку постоянно чувствуется поддержка и невероятное чувство легкости и невесомости. Выполнение асан помогает делать мышцы более послушными, гибкими, повышает их силу и функциональность.
Посещение данных уроков — настоящая находка для тех, кто хочет оздоровить свою опорно-двигательную систему, поскольку различные декомпрессионные перевороты и асаны в перевернутом положении улучшают состояние позвоночника, вытягивают его, усиливают приток крови к голове, укрепляют суставы и спину. Помимо этого воздушная йога в гамаках благотворно влияет на иммунную защиту и лимфатическую систему, улучшает координацию и работу вестибулярного аппарата.
Регулярность упражнений, выполняемых на антигравитационной флай йоге обеспечивают устойчивый положительный эффект:
- улучшение памяти;
- снижение веса;
- нормализация работы нервной системы;
- повышение сопротивляемости стрессам;
- улучшение качества сна;
- омоложение и замедление процессов старения;
- повышение мышечного тонуса;
- подтянутость и красота фигуры;
- полное расслабление.
Противопоказания флай йоги в гамаках
Body Gravity — щадящий вид спортивной нагрузки, поэтому не имеет строгих противопоказаний. Однако есть ряд состояний, при которых необходимо заниматься с особой осторожностью и исключить перевороты вниз головой. Противопоказания флай йоги включают:
- сильно пониженное или повышенное кровяное давление;
- беременность;
- повышенную температуру;
- послеоперационный период (полгода);
- сильную физическую усталость;
- серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
- глаукому;
- переохлаждение или перегрев организма;
- смещение межпозвоночных дисков;
- увеличение щитовидной железы;
- атеросклероз.
Дыхательные практики, которые включает воздушная йога, подходят людям любого возраста. Antigravity подходит даже для людей с диагнозом ДЦП. Однако при наличии проблем со здоровьем, перед посещением практики йоги рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Особенности занятий Body Gravity в WorldClass
Тренинг в нашем клубе — уникальная подготовка, которая сочетает в себе дыхательные практики, элементы воздушной гимнастики, асаны и самые необходимые для организма физические упражнения. Тренировка строится таким образом, чтобы человек с любым телосложением, весом или уровнем физической подготовки смог справиться с поставленными тренером задачами. Опытный инструктор всегда готов помочь с выполнением сложных элементов, следит за самочувствием тренирующихся и при необходимости корректирует программу.
Посещать уроки Fly yoga в WorldClass могут все желающие, нет ограничений по возрасту. Важно только прислушиваться к своему телу и выполнять все действия в меру своих сил. Узнать расписание занятий антигравити йогой в гамаке. можно на нашем сайте или, связавшись с менеджером по телефону, который также осуществляет запись на удобное время.
Наш центр обеспечивает клиентам самые выгодные условия для поддержания спортивной формы, благодаря современному оборудованию и обстановке в залах, а также приятной цене на отдельные посещения и абонементы. Приобретая нашу клубную карту, можно получить не только приятную скидку, но и дополнительные преимущества: участие в спортивной и светской жизни WorldClass, расслабляющий массаж после нагрузок, солярий, тематические фитнес-туры и многое другое.