Loading...

Polar Team

  • 30 минут
  • от среднего до высокого
POLAR TEAM — это специальная интервальная тренировка на велотренажере для похудения, которая максимально эффективна для приобретения красивой спортивной фигуры и повышения кардиовыносливости. Интенсивность нагрузки: от средней до высокой. За час занятий можно сбросить до 500 ккал. Интервальный тренинг поможет заметно подтянуть мышцы бедер и ягодиц, а также избавиться от целлюлита в этих зонах.

Как проходит кардиотренировка на велотренажере?

Активнее всего на групповых велотренировках Polar Team работают ноги и бедра. В большей степени они подвергаются не силовой, а аэробной нагрузке. В результате чего можно ожидать улучшения рельефности и эластичности мышц, а также для похудения. Занятия на велотренажерах хорошо подходят не только для женщин, которые мечтают похудеть, но и для мужчин, поскольку убирают все недостатки и подчеркивают достоинства фигуры. Заниматься можно практически при любом уровне спортивной подготовки.

Чтобы повысить эффективность программы тренировок на велотренажере Polar Team, тренеры World Class обязательно уделяют внимание разминке и заминке. Они постоянно следят за техникой работы на тренажерах, правильным распределением нагрузки и оптимальной частотой пульса. Опытные специалисты во время групповых занятий подбирают оптимальный индивидуальный план похудения с постепенным прогрессом.

 

Противопоказания к занятиям

. Важно правильно тренироваться на велотренажере! Противопоказания к тренировкам, при существовании которых нужно посоветоваться с доктором:

  • болезни сердца и сосудов, например, проблемы с клапанами, частые перепады давления или гипертония;
  • избыточный вес сверх 15 кг;
  • тромбофлебит;
  • перенесенные повреждения спины или ног;
  • варикозное расширение вен.

 

Показания к занятиям Polar Team

Эффективные тренировки на велотренажере гарантируют целый ряд преимуществ:

  • заниматься можно практически при любом уровне физической подготовки;
  • улучшается метаболизм и общий тонус организма, что приводит к стабильному похудению и закреплению полученных результатов на продолжительный срок;
  • сжигание жира за максимально краткое время;
  • при регулярных занятиях сохраняется красивая спортивная форма, рельефные мышцы;
  • исчезает целлюлит и проводится профилактика его появления;
  • развивается выносливость и дыхательная система.

 

Тренировки на велотренажере в спортивном центре World Class

Подробнее о расписании и самих тренировках Polar Team для похудения можно узнать у менеджера клуба на ресепшене или по телефону. Всем клиентам предоставляются выгодные предложения на покупку абонементов и клубных карт, посмотреть которые можно на сайте. Для начинающих спортивный центр World Class предлагает индивидуальный подход от опытного тренера, который объяснит технику выполнения всех движений и будет контролировать результаты похудения.

Похожие программы

Фото с тренировки W COMBAT
W COMBAT.

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Позволит получить навыки боевой техники и проработать все основные группы мышц.
Фото с тренировки RUNNING
RUNNING.
55 минут
Направлены на совершенствование техники дистанционного интервального бега Проходит как на равнинной, так и на пересеченной местности.
Фото с тренировки W STEP
W STEP.

Кардио-атлетическая тренировка на степ платформе, в которой классические элементы степ аэробики дополнены силовыми упражнениями и взрывными интервалами.