W PUMP

Возраст - 16 и старше

Длительность - 60 минут

Уровень нагрузки - для любого уровня

Цель программы - развитие силовой выносливости

Одна из самых популярных групповых силовых тренировок с использованием штанги. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме.

Идеально подходит для всех, кто хочет дополнить аэробные тренировки силовыми упражнениями Развивает силу, повышает выносливость.

Простота упражнений и максимальная эффективность за счет использования легких и средних весов с большим числом повторений. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Требование к занимающимся:

Спортивная одежда, спортивная (либо специальная) обувь/ полотенце/бутылка с водой. Последний прием пищи примерно за 2 часа до тренировки, во время тренировки поддерживать питьевой режим, после тренировки прием пищи в зависимости от целей занимающегося

Похожие программы

LEGS&BUTTS.

55 минут

Тренировка ног и ягодиц для девушек Основной целью многих девушек, желающих обрести спортивную фигуру, становятся стройные пропорциональные ноги и упругие ягодицы. Специальная программа фитнес-центра World Class в Ростове-на-Дону с упором на проработку этих зон поможет быстро достичь положительных результатов, избавиться от лишнего веса и целлюлита. Тренировка ног и ягодиц для девушек состоит из упражнений для нормализации веса и наращивания мышечной массы. В занятия включаются базовые и изолирующие движения.

L.A.B..

Силовая тренировка L.A.B. - идеальный способ для улучшения формы, силы и выносливости мышц ног и ягодиц.

HIIT Challenge.

45 минут

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных групп мышц и развитие силовой выносливости Благодаря комплексу упражнений с использованием гири, штанги, фитнес-платформы, trx задействованы и приведены в тонус все основные группы мышц.