Aqua Beginers

Аквааэробика для начинающих Aqua Beginers

Тренировка состоит из простейших упражнений, выполнение которых под силу любому, вне зависимости от физической подготовленности и состояния здоровья. Плавание в бассейне обладает целебным воздействием на организм: обновляет его и укрепляет, помогает сохранить молодость, поддерживать настроение и тело в тонусе. Даже после первых занятий почувствуется прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Мышцы, суставы и сухожилия постепенно будут укрепляться, благодаря чему в скором времени повысится работоспособность и жизненный тонус, улучшится эмоциональный фон.

В воде вес тела ощущается меньше, поэтому все нагрузки кажутся посильными. Опытные тренеры нашего спортивного центра подбирают легкие движения: махи руками и ногами, растяжку, упражнения на развитие гибкости, иногда включают аэробные упражнения, направленные на укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Уроки аквааэробики для начинающих проходят на волне позитива, беззаботности и грациозности. Чтобы достичь хорошего результата, посещать бассейн нужно с частотой 2-3 раза в неделю. Ощутимый эффект обычно становится заметен через два месяца регулярных физических нагрузок.

Противопоказания к аквааэробике для начинающих

При наличии следующих проблем со здоровьем, посещение аквааэробики возможно только с разрешения лечащего врача:

• цистит (прохладная температура воды может обострить болезнь);
• остеохондроз (упражнения могут стать причиной тошноты и головокружений);
• склонность к судорогам;
• бронхиальная астма (вода оказывает давление на грудную клетку и провоцирует появление неприятных ощущений);
• недавно перенесенный сердечный приступ (организм еще не окреп для нестандартных нагрузок);
• гинекологические патологии (прохладная температура может их усугубить);
• частые простудные заболевания (без медицинского контроля состояние может ухудшиться, спровоцировав появление астмы или хронического ринита);
• аллергические реакции.

Польза групповых занятий Aqua Beginers

Грамотно составленный комплекс водных упражнений — это лучшее лекарство от многих болезней и других проблем с организмом. Вода действует на тело успокаивающе, снимает боли и напряжение, продлевает молодость кожи и души. Среди основных причин, по которым стоит пойти в бассейн, можно выделить ряд преимуществ занятий для начинающих:

• улучшение обменных процессов;
• массажный эффект для всей поверхности тела;
• развитие и укрепление дыхательной системы;
• закаливание организма и общеукрепляющее воздействие на весь организм;
• проработка всех групп мышц без повышенных нагрузок, как в тренажерном зале;
• нормализация кровяного давления, улучшение состояния при варикозном расширении вен;
• повышение работоспособности;
• избавление от стрессов и бессонницы;
• улучшение кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы в целом;
• повышение подвижности суставов без опасности получения травмы связок или суставов;
• исправление и формирование красивой осанки;
• здоровое безопасное похудение и избавление от целлюлита;
• улучшение настроения.

Водные программы в спортивном клубе World Class

Фитнес-клуб гарантирует самые комфортные условия для занятий. Для очищения воздуха и воды используется новейшее оборудование от мировых производителей. Специальные покрытия в душевых и бассейне обеспечивают удобство и безопасность. Выгодная стоимость тренировок и оригинальный дизайн помещений делают каждое посещение клуба приятным и запоминающимся. Разные виды абонементов открывают новые возможности и дополнительные удобства. Узнать расписание и цены можно у менеджера центра: по телефону, лично или отправив электронную заявку на сайте.