Aqua Circuit
- 50 минут
- Для среднего и продвинутого уровня
Аквааэробика для похудения Aqua Circuit
Aqua Circuit — аквааэробика для похудения, которая проводится по принципу круговой тренировки с динамичными упражнениями. В ней чередуется силовая и аэробная нагрузки, иногда с применением специального снаряжения. Занятия в воде — это безопасная и эффективная программа сброса лишнего веса, а также укрепления здоровья и поддержания организма в тонусе, которая подходит для людей с разным уровнем физической подготовки. Аквааэробика начинается с разминки, потом прорабатываются проблемные зоны, заканчивается все обязательной растяжкой.
Показания к аквааэробике для похудения Aqua Circuit
Занятия в воде полезны для пожилых, людей с лишним весом, больным с сердечными патологиями или заболеваниями опорно-двигательной системы. Многие из них можно вылечить или хотя бы облегчить их симптоматику. Аквааэробика обеспечивает ряд положительных изменений:
- нормализует психоэмоциональное состояние;
- улучшает настроение;
- развивает легкие;
- улучшает самочувствие при артрите или схожих проблемах;
- избавляет от лишнего веса и целлюлита;
- снижает нагрузку на позвоночник и суставы, расслабляет их;
- нормализует работу сердца и стимулирует кровообращение;
- гарантирует профилактику варикозного расширения вен благодаря массажному эффекту воды;
- ускоряет метаболизм;
- нормализует обменные процессы;
- укрепляет иммунитет.
Максимальную пользу можно получить от регулярных посещений бассейна.
Противопоказания
Упражнения в воде отличаются щадящей нагрузкой по сравнению с обычным тренингом в тренажерном или фитнес-зале. Но при проблемах со здоровьем лучше проконсультироваться с врачом. Заниматься в бассейне не рекомендуется при:
- хронических заболеваниях в стадии обострения;
- судорогах;
- цистите;
- астме;
- простудных или инфекционных заболеваниях;
- генитальных инфекциях;
- тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы;
- слабом вестибулярном аппарате.
Узнать цены и расписание занятий можно у менеджера спортивного комплекса World Class. Для этого надо воспользоваться электронной формой на сайте или позвонить по номеру +7 (863) 310-95-72. Фитнес-клуб высшего класса предлагает клиентам самые выгодные клубные карты, комфортные условия тренировок и лучшую спортивную атмосферу в Ростове-на-Дону.
